verbale Notiz: Körper stählen!
nicht Gear kaufen *herrje
edit:
2 x die Woche laufen gehen (langsam 45 - 60 Minuten)
3 x 20 Wdh Waden heben/drücken (auf einem Bein)
3 x 20 Kniebeugen
3 x 20 Ausfallschritt-Kniebeugen
Ich kontrollier das!
Gentlemen, you can't fight in here! This is the War Room!
|